からだキープ オンラインフィットネスで要介護予防?フレイル予防は?

からだキープTM(※)は、自宅などで手軽に受講できるオンラインフィットネスです。
教室などに通う必要はなく、あなたを担当するプロのトレーナーが、zoomやLINEなどのビデオ通話機能を用いてマンツーマンで指導します。

※「からだキープ」は株式会社NTTドコモの商標です

からだキープTMは、要介護予防・フレイル予防に役立つ運動を、有資格者・指導経験が豊富なトレーナーが指導します。
あなたの現在の状況に合わせて、運動の内容をトレーナーが調整するので、安心して受講できます。

からだキープTMでは、レッスン終了後に、トレーナーから動画で宿題が出されます。
レッスン時間外に宿題に取り組むことで、普段から体を動かす習慣が身につきますし、身体能力を高めるのにも効果的です。



からだキープの特徴まとめ

からだキープ 特徴

からだキープTMの特徴をまとめました。

ビデオ通話機能を用いたマンツーマントレーニング

からだキープTMは、zoom・LINE・まごチャンネルのいずれかのビデオ通話機能を使用します。
1回30分のオンライントレーニングとなります。

まごチャンネルは専用のハードウェアが必要ですが、zoom・LINEはアプリを入れるだけで使用できます。

トレーニング中はトレーナーと会話をするため、パソコンの場合はカメラとマイク、スピーカーなどが必要です。
スマホやタブレットであれば内蔵されていることが一般的なため、追加購入は不要です。

要介護予防・フレイル予防に強み

オンラインパーソナルトレーニングやオンラインフィットネスの多くは、ダイエット目的で若者や中年が利用しています。
一方、からだキープTMは、主に身体能力の低下が気になりだした中高年や高齢者などを対象としています。

からだキープTMでは、要介護状態になるのを遅らせたり、フレイル予防に必要な運動をプロトレーナーが個別指導します。
トレーニングメニューは、トレーナーがあなたの現在の状況などをもとに考えるため、無理のない範囲で取り組めます。

からだキープTMでは、毎回のトレーニングだけでなく、あなた1人で行う宿題も出されます。
トレーナーの指導がない日にも継続して取り組むことで、身体機能の維持・向上にも役立ちます。

有資格者/経験豊富なトレーナーが指導

からだキープTMでは、トレーナー資格を保有していたり、ジムや各種施設などでの指導経験が豊富なトレーナーなどが指導します。

中高年・高齢者特有の体の特徴や、あなたにあわせたトレーニングが行えるので、安心して受講できます。

低価格

からだキープTMは、1回30分で2,728円(税込)と、パーソナルトレーニングの割には低価格です。

教室やジムなどでは、定額料金で通い放題のところもありますが、用意されたマシンを順番に回っていくようなものが多く、あなたにあった最適な指導が受けられるとは限りません。
それでも、気軽に体を動かせるというメリットは有るため、からだキープTMと併用してもいいですね。

毎回の予約が必要

からだキープTMでトレーニングを受けるためには、毎回、事前に予約する必要があります。
このため、決まった曜日・時間帯などに受講できるわけではありません。

トレーニング予約は先着順のため、希望の日時やトレーナーがいる場合には早めに予約したほうがいいでしょう。



からだキープの口コミや評判は?

からだキープ(TM)の口コミや評判をまとめました。

なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

悪い口コミ

毎回予約しないといけないのが面倒くさい。
毎週金曜日の15時、A先生とかで固定できれば楽なのに。
引用元:ビューティーヘルスダイエットジャーナル

今まで良い先生に当たっていたのに、先日の先生は説明がわかりにくかった。
次もこの先生に当たったら嫌だな。
引用元:こゆるぎらいふ

良い口コミ

コロナ前はスポーツジムで運動をしていたのですが、コーチの指導には物足りなさを感じていました。
からだキープはコーチが1対1で見てくれるので、自分でも気づいていなかった身体の弱い部分を指摘してくれて、どうすればいいのかを指導してくれるのがとても良かったです。
今は元気だと思い込んでいたけれど、現時点での要介護化リスクが分かると安心していられないと思い、頑張るモチベーションにもなります。

コーチが1対1で会話しながら指導してくれるのがとてもいい。
自分では気づかなかった点を指摘され、どうすればいいのか指導してもらえたので、ある程度続けたら関節の可動域が広がったと実感している。

コロナがきっかけで運動教室に行けなくなってしまって困っていたのですが、オンラインで家でも運動できるのでとても嬉しいです。
運動教室では指導に少し不満があったのですが、からだキープではコーチが1対1でついてくれてちゃんと見てくれるのも良いところですね。

からだキープの利用の流れ

からだキープTMを利用するにあたっては、事前に「からだキープ月額プラン」の申込が必要です。

「からだキープ月額プラン」は、「月1回コース」から「月4回コース」までが用意されており、1回あたり2,728円(税込)となります。
あなたが1ヶ月あたり受講したい回数を選んで申し込むといいでしょう。

「からだキープ月額プラン」を申し込んだら、次に「【月額プラン限定】オンライン運動指導」を選んで、次回以降の予約を行います。
zoom・LINE・まごチャンネルのなかから、あなたが利用したい方法を選んで予約します。

なお、「【月額プラン限定】オンライン運動指導」では、明後日以降の予約を受け付けています。
本日分・翌日分の予約はできません。

また、予約は先着順となっているため、希望するトレーナー・日時が決まっている場合には早めに予約するといいでしょう。

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